ऑटिस्टिक मेल्टडाउन को कैसे संभालें?

मेल्टडाउन (भावनात्मक विस्फोट) ज़्यादातर माता-पिता के लिए संभालना मुश्किल होता है, क्योंकि यह तब होता है जब बच्चा तनाव में, परेशान या ज़रूरत से ज़्यादा उत्तेजित हो। जब ऑटिज़्म वाले बच्चे को मेल्टडाउन होता है, तो माता-पिता के लिए भी उतना ही तनाव भरा होता है। इसलिए इनसे निपटने और इन्हें कम करने का असरदार तरीका बनाना ज़रूरी है।

तो ऑटिस्टिक मेल्टडाउन से जुड़ी कुछ सावधानियाँ ये हैं:

बच्चे को शांत करना

मेल्टडाउन के दौरान बच्चा उलझन, बेचैनी, झुंझलाहट, घबराहट या डर महसूस कर सकता है – यानी हर तरह की नकारात्मक भावनाएँ।

इसलिए इस स्थिति में उस पर चिल्लाने या उसे मारने से कोई मदद नहीं मिलेगी। इससे स्थिति और बिगड़ने की संभावना कहीं ज़्यादा है।

मेल्टडाउन के दौरान बच्चे को सबसे ज़्यादा शांत होने का मौका चाहिए। इसलिए आपको धैर्य और करुणा से जवाब देना चाहिए।

उसे गले लगाना

कसकर गले लगाने से गहरा दबाव मिलता है, जो उसे शांत और सुरक्षित महसूस कराता है। देर तक भालू जैसी झप्पी उसे बेहतर महसूस करा सकती है।

बच्चे को ज़बरदस्ती गले न लगाएँ और न उसे दबाकर पकड़ें। यह बेहद तकलीफ़देह होता है, ख़ासकर अगर बच्चा पहले से घबराया हो। बच्चा घबराकर आप पर हमला कर सकता है।

बच्चे को उस स्थिति से बाहर जाने दें

बाहर जाना, अपने शांत होने वाले कोने में जाना या अपने कमरे में जाना – ये सब ऑटिस्टिक बच्चे को शांत करने के अच्छे तरीके हैं। बेहतर है कि उसे कुछ घंटों के लिए उसकी अपनी जगह दें, ताकि उसे संभलने का समय मिले।

काफ़ी सारे मेल्टडाउन इंद्रियों पर ज़रूरत से ज़्यादा बोझ (सेंसरी ओवरलोड) के कारण होते हैं – ऐसी स्थिति जब उत्तेजनाएँ बहुत ज़्यादा हों और व्यक्ति घबरा जाए। उस स्थिति से निकलने पर वह परेशान करने वाली उत्तेजनाओं से दूर होता है और फिर से संतुलन पा सकता है।

शांत समय कितना लंबा हो, यह परेशानी की गंभीरता और बच्चे की ज़रूरत पर निर्भर करता है। हल्के मेल्टडाउन में बस कुछ मिनट का शांत समय काफ़ी हो सकता है, जबकि ज़्यादा परेशानी में संभलने के लिए 15 मिनट या ज़्यादा लग सकते हैं।

आगे के मेल्टडाउन के लिए तैयार रहें

आप मेल्टडाउन की संख्या कम कर सकते हैं, पर उन्हें ख़त्म नहीं कर सकते, इसलिए हमेशा तैयार रहना अच्छा है।

बच्चे को घबराहट वाली स्थिति से निकालने की योजना तैयार रखें। वह सुरक्षित महसूस करने कहाँ जा सकती है?

ध्यान रखें कि फ़ोन आपके पास हो और चालू हो, ताकि ज़रूरत पड़ने पर मदद के लिए किसी को बुला सकें।

ऐसी चीज़ें पास रखें जिनसे बच्चा खुद को शांत कर सके: ईयरप्लग, हेडफ़ोन, भरवाँ खिलौने, सुकून देने वाली चीज़ें, या जो भी उसे आम तौर पर चाहिए।

अगर बच्चे का हिंसा का इतिहास रहा है, तो सभी संभावित ख़तरनाक चीज़ें उसकी तुरंत पहुँच से दूर रखें।

तनाव भरी स्थितियों से दूर करने की कोशिश करें:

इंद्रियों से जुड़ी और दूसरी तरह की उत्तेजनाओं, दोनों पर ध्यान दें। बच्चे के भाई-बहनों से शोर वाला खेल बाहर ले जाने को कहना, या बच्चे को शोर वाली रसोई से हटाना मददगार हो सकता है।

उसे किसी ऐसी शारीरिक गतिविधि में लगाने की कोशिश करें जिससे ऊर्जा निकले, जैसे टहलना, बागवानी, या कुछ भी जो उसे मानसिक रूप से तरोताज़ा करे।

बच्चे को बाहर या किसी शांत कमरे में ले जाने की कोशिश करें, जहाँ वह शांत होने के लिए कुछ समय ले सके। सोने का कमरा, शांत होने वाला कोना, यहाँ तक कि बाथरूम भी काम आ सकता है।