பிறந்த குழந்தைக்குச் சிறந்த ஊட்டச்சத்து

உங்கள் குழந்தைக்கு நல்ல ஊட்டச்சத்து

வாழ்வின் முதல் ஆண்டில் குழந்தைக்குச் சரியான, ஆரோக்கியமான உணவளிப்பது மிக முக்கியம். குழந்தையின் வாழ்வில் வேறு எந்தக் காலத்தையும் விட முதல் ஆண்டில்தான் அதிக வளர்ச்சி நடக்கிறது. முதல் ஆறு மாதங்களுக்குத் தாய்ப்பால் அல்லது ஃபார்முலா மட்டுமே போதும். குழந்தை வளர வளர, சரியான நேரத்தில் பலவகை ஆரோக்கிய உணவுகளைத் தொடங்குவது சரியான வளர்ச்சிக்கும் முன்னேற்றத்துக்கும் முக்கியம். இந்த ஆரம்பக் கட்டத்திலேயே நல்ல உணவுப் பழக்கங்களைத் தொடங்குவது வாழ்நாள் முழுவதற்குமான ஆரோக்கிய உணவு முறைகளை அமைக்க உதவும்

இயற்கை அன்னையின் சிறந்ததைக் கொடுங்கள்

குழந்தையின் முதல் சில மாதங்களில் தாய்ப்பாலின் முழுமையான நன்மைகளுக்கு எதுவும் ஈடாகாது; மிக விலையுயர்ந்த செயற்கை ஃபார்முலா கூட. தாய்ப்பால் சிறந்த உணவு மட்டுமல்ல, ஒரு தாய் தன் குழந்தைக்குக் கொடுக்கக்கூடிய சிறந்த ஆரோக்கியமும் பராமரிப்பும் ஆகும். வாழ்வின் முதல் இரண்டு ஆண்டுகள் தாய்ப்பால் கொடுப்பது, குழந்தை இயல்பான வளர்ச்சியையும் முன்னேற்றத்தையும் அடைவதை உறுதிசெய்யும் ஒரு வழி

ஃபார்முலாவை விடத் தாய்ப்பாலின் நன்மைகள் என்ன?

• ஊட்டச்சத்து ரீதியாக, தாய்ப்பாலில் புரதம், மாவுச்சத்து, கொழுப்பு போதுமான அளவில் உள்ளன; இது குழந்தைகளுக்கான முழுமையான ஊட்டச்சத்துத் தொகுப்பாகிறது.
• தாய்ப்பால் குழந்தையின் புதிய, மென்மையான செரிமான மண்டலத்துக்காகவே அமைந்தது. உங்கள் பாலில் உள்ள புரதம், கொழுப்பின் அளவு உங்கள் குழந்தையின் தேவைக்கேற்ப அமைகிறது.
• சரியான அளவு எதிர்ப்பான்கள் இருப்பதால் தொற்றுகளிலிருந்து குழந்தையைக் காக்கிறது. ஒவ்வாமைகளிலிருந்தும் காக்கிறது.
• தாய்ப்பாலுக்கு இயற்கையான மலமிளக்கும் தன்மை இருப்பதால், தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகளுக்கு மலச்சிக்கல் அரிதாகவே வரும்.
• தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகள் தங்கள் பசிக்கேற்பக் குடிப்பதால், அதிக எடை ஆகும் வாய்ப்பைத் தாய்ப்பால் குறைக்கலாம்.
• தாய்ப்பாலில் பாட்டில், நிப்பிள் சுத்தம், பாட்டில் பாலை எடுத்துச் செல்வது, சரியான வெப்பநிலையில் வைப்பது பற்றிக் கவலை இல்லை. தாய்ப்பால் எப்போதும் தயாராக, சரியான வெப்பநிலையில் இருக்கும்.
• தாய்க்கும் நல்லது: தாய்ப்பால் கொடுப்பது புதிய தாயின் கருப்பை விரைவில் கர்ப்பத்துக்கு முந்தைய நிலைக்குத் திரும்பவும், எடை குறைந்து முந்தைய எடைக்கு விரைவில் திரும்பவும் உதவுகிறது.
• தாய்ப்பால் கொடுப்பது, தாய் தன் குழந்தையுடன் இணைய ஒரு தனித்துவமான, கதகதப்பான, நெருக்கமான வழியைத் தருகிறது. பால் கொடுக்கும்போது தோலோடு தோல் தொடுதலும் அணைப்பும் தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் அற்புதமான பிணைப்பை உருவாக்குகின்றன.
• கடைசியாக, ஆனால் முக்கியமாக, தாய்ப்பால் குடும்ப பட்ஜெட்டுக்கு எளிது (இலவசம்); தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதால் சேமிப்பு பல மடங்காகிறது.

கவனிக்கவும்:

• பிரசவத்துக்குப் பின் விரைவில், முடிந்தால் பிறந்த அரை மணி நேரத்துக்குள் அல்லது முடிந்தவரை சீக்கிரம் தாய்ப்பால் கொடுக்கத் தொடங்குமாறு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்.
• சீக்கிரம் தாய்ப்பால் கொடுப்பது பால் சுரப்பை ஊக்குவித்து, தாய்-சேய் நெருக்கமான பிணைப்பை உருவாக்குகிறது.
• சீம்பால் (கொலஸ்ட்ரம்) எனப்படும் முதல் பால், பிரசவத்துக்குப் பின் முதல் சில நாட்களில் சுரக்கும் மஞ்சள் நிற நீர்த்த திரவம்.
• சீம்பால் சத்துகள் நிறைந்தது, உங்கள் குழந்தையைக் காக்கக்கூடிய எதிர்ப்பான்கள் நிரம்பியது.
• நோய்களுக்கு எதிராக உங்கள் குழந்தையின் முதல் பாதுகாப்பு இதுவே.
• சீம்பாலின் அளவு குறைவு என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் அது உங்கள் குழந்தைக்குப் போதுமானது.
• அதைக் கொட்டிவிட முடியாத அளவுக்கு அது மதிப்புமிக்கது.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், பிறந்த குழந்தைக்கு உணவளிப்பது குறித்து எந்த முடிவை எடுத்தாலும் பெற்றோர் மகிழ்ச்சியாகவும் நிம்மதியாகவும் உணர வேண்டும். ஏதோ காரணத்தால் தாய்ப்பால் கொடுக்காத பெண், தான் நல்ல தாயாக இருக்க மாட்டோம் என்று குற்ற உணர்வு கொள்ளக் கூடாது (அப்படி உணர வைக்கப்படவும் கூடாது). குழந்தையைப் பராமரிப்பதில் உணவளிப்பதைத் தவிர வேறு பல அம்சங்கள் உள்ளன. பெற்றோருக்கும் பிறந்த குழந்தைக்கும் இடையே உருவாகும் அன்பான, பேணும் உறவு, குழந்தை பெறும் பாலின் வகையை விட மிக முக்கியமானது.

டாக்டர் சித்ரா சங்கர்  ·  வளர்ச்சிக் குழந்தை மருத்துவர்