குழந்தைகளுக்கு எவ்வளவு திரை நேரம் கொடுக்கலாம்?

இன்று மருத்துவர்களிடமும் பெற்றோரிடமும் அதிகம் விவாதிக்கப்படும் கேள்வி ஒருவேளை இதுதான்.

பல அம்மாக்கள் 6 மாதக் குழந்தைக்குக் கூட மொபைலில் எதையாவது காட்டிச் சாப்பாடு ஊட்டுவது கவலை தரும் விஷயம். பெரும்பாலான அம்மாக்கள் கல்விக் குழந்தைப் பாடல்கள், அல்லது சோட்டா பீம் போன்ற நிகழ்ச்சி, அல்லது iPad-இல் ஒரு விளையாட்டு போடுவதாகச் சொல்கிறார்கள்.

குழந்தையின் கவனம் இவற்றின் மீது இருக்கும்போது சாப்பாடு வாயில் திணிக்கப்படுகிறது. குழந்தை சாப்பிட்டுவிட்டது என்று பெற்றோருக்கு நிம்மதி.

சாப்பிடும்போது எதிரே திரை இல்லாவிட்டால் குழந்தை அடம்பிடித்து அழும், இந்த முறையை விட்டால் நாள் முழுவதும் பசியோடு இருக்கும் என்று பெற்றோர் வேறு வழியில்லாமல் சொல்கிறார்கள். இப்படிப்பட்ட பல குழந்தைகளுக்குப் பிற்காலத்தில் உணவுப் பிரச்சினைகளும் உடல் பருமனும் வருகின்றன.

பல பெற்றோர் தங்கள் குழந்தை மிகவும் புத்திசாலி, iPad-இல் பிடித்த நிகழ்ச்சியைத் தானே போட்டு மணிக்கணக்கில் விளையாடும், தாங்கள் நிம்மதியாக வேலை செய்யலாம் என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் ஐயோ, இவர்களில் எத்தனை பெற்றோர் சிறு வயது ஆட்டிசத்தின் அறிகுறிகளைக் கவனிக்காமல் விட்டிருக்கிறார்கள், இதில் குழந்தைக்கு மற்றவர்களுடன் பழகுவதும் பேசுவதும் கடினம். மேலும் படியுங்கள்

திரை நேரத்தில் என்ன செய்யலாம், என்ன செய்யக் கூடாது, எவ்வளவு, எப்போது, எதைப் பார்க்கலாம் என்று பார்ப்போம்.

முதல் இரண்டு வருடங்கள் மூளை வேகமாக வளரும் காலம். மொழி, உணர்வு, சிந்தனை, உடல் அசைவுத் திறன்களின் அடித்தளம் இந்தக் காலத்தில்தான் அமைகிறது. மூளை வளரக் குடும்பத்துடன் உரையாடல், விளையாட்டுப் பொருட்கள், நடமாட இடம் தேவை.

மொபைல், இணையம், iPad, டிவி போன்ற தொழில்நுட்பங்களை அதிகம் பயன்படுத்துவது மூளையின் திட்டமிடும், தன்னைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனைப் பாதிக்கிறது. இதனால் கவனக் குறைவு, சிந்தனையில் தாமதம், கற்றல் சிரமம், யோசிக்காமல் செய்வது அதிகரிக்கும், சுயக்கட்டுப்பாடு குறையும். விளைவு, குழந்தைக்குக் கவனம் குறைவு, கற்பது கடினம்.

சுயக்கட்டுப்பாடு குறைந்தால் கோபம், அடம், நடத்தைப் பிரச்சினைகளும் வரும், உதா பள்ளியில் மற்றவர்களை மிரட்டுதல்.

தொழில்நுட்பத்தின் அதிகப் பயன்பாடு குழந்தைகளிடம் அதிகரிக்கும் மனச்சோர்வு, பதற்றம், பிணைப்புக் குறைபாடு, கவனக் குறைவு, ஆட்டிசம், பைபோலார் குறைபாடு, சைக்கோசிஸ், நடத்தைப் பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு காரணம் என்றும் சொல்லப்படுகிறது (Bristol University 2010).

ஊடகங்களில் அதிக வன்முறையைப் பார்த்தால் குழந்தை அதற்கு உணர்ச்சியற்றதாகிவிடும். சிறு குழந்தைகள் ஊடகங்களில் அதிகரிக்கும் உடல், பாலியல் வன்முறையைப் பார்ப்பதால் சமூகத்தில் பாலியல் தாக்குதல்கள், கோபம், வன்முறை அதிகரிக்கின்றன.

திரை நேரப் பரிந்துரை

• 2 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள்: திரை நேரம் வேண்டாம்
• முன்பள்ளிக் குழந்தைகள்: ஒரு நாளில் ஒரு மணி நேரம்
• பள்ளிக் குழந்தைகள்: ஒரு நாளில் 2 முதல் 3 மணி நேரம்

• டிவி முன் குழந்தைக்குச் சாப்பாடு ஊட்டாதீர்கள். நல்ல உணவுப் பழக்கத்துக்காகக் குழந்தை தானும் பங்கேற்று ஆர்வத்துடன் சாப்பிடட்டும்.
• குழந்தைகளை வெளியே போய் மற்ற குழந்தைகளுடன் விளையாட ஊக்கப்படுத்துங்கள். வீட்டில் இருந்தால் நீங்களே அவர்களுடன் விளையாடுங்கள்.
• படிப்பதைப் பழக்கமாக்குங்கள். கற்பதிலும் கற்பதை ரசிப்பதிலும் இது நல்ல பலன் தரும்.
• பாடுங்கள், ஆடுங்கள், படைப்பாற்றல் பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுங்கள், மனம் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்.