అప్పుడే పుట్టిన బిడ్డ రోజూ ఎంత నిద్రపోవాలి

నిద్ర శరీరానికి అవసరం, చిన్నతనంలో మెదడు ఎదుగుదలకు చాలా ముఖ్యం. పుట్టిన తర్వాత మొదటి కొన్ని నెలల్లో శిశువుకు 12-18 గంటల నిద్ర కావాలి. ఈ వయసులో బిడ్డ ఆకలి, డైపర్ మార్చడం లేదా మీ ప్రేమ కోసం లేస్తుంది, కానీ ఎక్కువసేపు మెలకువగా ఉండలేదు.

మొదటి ఏళ్లలో మెదడు అత్యంత వేగంగా ఎదుగుతుంది. మాట్లాడటం, అర్థం చేసుకోవడం, మనుషులతో కలవడం, భావాలకు సంబంధించిన మెదడు దారులు మొదటి మూడేళ్లలో వేగంగా ఏర్పడతాయి. నిద్ర మెదడు పరిపక్వం కావడానికి, నేర్చుకోవడానికి, గుర్తుంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. నిద్ర వల్ల భాష, కలిసిపోయే నైపుణ్యం కూడా మెరుగవుతాయి. నిద్ర తక్కువైతే బిడ్డ ఆలోచన, ప్రవర్తన, భావాల ఎదుగుదల దెబ్బతినొచ్చు.

మొదటి నెలల్లో అప్పుడే పుట్టిన బిడ్డ రాత్రీ పగలూ నిద్రపోతుంది, మొత్తం 10 నుంచి 18 గంటలు. ఒకసారి 1-3 గంటలు, కొన్నిసార్లు కొన్ని నిమిషాలే నిద్రపోతుంది. నిద్రలో కదలకుండా ఉండదు: చేతులు కాళ్లు ఆడిస్తుంది, నవ్వుతుంది, చీకుతున్నట్టు నోరు ఆడిస్తుంది.

బిడ్డ ఎప్పుడు నిద్రపోవాలనుకుంటుందో కొత్త తల్లిదండ్రులు నేర్చుకోవాలి, ఎందుకంటే బిడ్డ స్పష్టంగా చెప్పలేదు. కొందరు పిల్లలు చిరాకుపడతారు, ఏడుస్తారు, కళ్లు నలుపుకుంటారు, లేదా తమదైన సైగ చేస్తారు. కొన్నిసార్లు నిద్రను ఆకలి అనుకుని పాలిస్తాం, బిడ్డ తాగుతూ చిరాకుపడుతుంది.

బిడ్డ కునుకుతూ ఉన్నప్పుడు, పూర్తిగా నిద్రపోక ముందే మంచం మీద పడుకోబెట్టడం మంచిది. దీనివల్ల త్వరగా నిద్రపోతుంది, తానే నిద్రపోవడం నేర్చుకుంటుంది. ఎప్పుడూ ఒళ్లో నిద్రపుచ్చి పడుకోబెడితే, నిద్ర కోసం బిడ్డ మీ మీద ఆధారపడుతుంది. మీ సౌకర్యం కోసం పగటి పూట బిడ్డను బలవంతంగా నిద్రపుచ్చకండి. పగలు వెలుతురు, శబ్దం, ఎక్కువ ఆటలతో బిడ్డ పగలు తక్కువ నిద్రపోతుంది. సాయంత్రం అవుతుంటే వాతావరణం ప్రశాంతంగా చేయండి: మసక వెలుతురు, తక్కువ శబ్దం, తక్కువ హడావుడి.

బిడ్డ నిద్ర తీరు గమనించి, నిద్ర సంకేతాలు గుర్తించి, సరైన సమయానికి పడుకోబెట్టండి. అత్యంత సురక్షిత పద్ధతి: బిడ్డను వెల్లకిలా పడుకోబెట్టండి, ముఖం, తల దుప్పటితో కప్పబడకూడదు. మెత్తని బొమ్మలు లేదా ఏ వస్తువూ బిడ్డ తల లేదా ముఖం దగ్గర పెట్టకండి.

ఒళ్లో బిడ్డ బాగా నిద్రపోతుంది, గర్భంలో లాగా వెచ్చగా హాయిగా ఉంటుంది. అమ్మ వాసన కూడా ఓదార్పు ఇస్తుంది. కానీ పగటి నిద్రలో అమ్మ ఎప్పుడూ దగ్గర ఉండలేదు, ఇంటి పనులు, స్నానం, భోజనం లేదా తానే కాస్త నిద్రపోవాల్సి ఉంటుంది. పగటి నిద్రలో బిడ్డ మిమ్మల్ని దగ్గరగా కోరుకుంటే, మీ చీర లేదా శాలువాలో చుట్టి చూడండి, లేదా చీరతో ఉయ్యాల కట్టండి, మీరు దగ్గర లేనప్పుడు కూడా మీ వాసన ఓదార్పు ఇస్తుంది.

మొదటి నెలలో శిశువు నిద్ర పగలు-రాత్రి దాదాపు సమానంగా ఉంటుంది. మెల్లగా ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం మొదలై రాత్రి ఎక్కువ నిద్రపోతుంది. 6 నెలలకు నిద్ర పెద్దవాళ్లలా మారుతుంది. సుమారు 10-12 వారాలకు శరీరం పగలు-రాత్రి గడియారం మొదలవుతుంది: రాత్రి ఎక్కువ నిద్ర, పగలు మూడు-నాలుగు కునుకులు.

ప్రతి బిడ్డ నిద్ర తీరు వేరు. ఒకే వయసు ఇద్దరు పిల్లలు వేర్వేరు సమయాల్లో పడుకుని, వేర్వేరుగా నిద్రపోవచ్చు. నిద్ర విషయంలో ఒక బిడ్డను మరో బిడ్డతో పోల్చకండి.

చిన్నతనంలో నిద్ర సమస్యలు

చాలామంది తల్లిదండ్రులు డాక్టర్‌తో బిడ్డ సరిగ్గా నిద్రపోవడం లేదనే ఫిర్యాదు చేస్తారు. ఇష్టం లేకుండా పడుకునే లేదా రాత్రి మాటిమాటికీ లేచే బిడ్డ వల్ల కుటుంబం మొత్తం ఇబ్బంది పడుతుంది. అప్పుడే పుట్టిన పిల్లలు రాత్రి లేస్తారు, కానీ 6 నెలలకు సుమారు 20-30% పిల్లలే రాత్రి లేస్తారు. నిద్ర పట్టకపోవడం, రాత్రి లేవడం చిన్నతనంలో సాధారణ నిద్ర సమస్యలు. పిల్లల్లో ఆరు సాధారణ నిద్ర సమస్యలు:

• నిద్ర పట్టకపోవడం (ఇన్సోమ్నియా)
• నిద్రలో శ్వాస సమస్యలు
• మరీ ఎక్కువ నిద్ర
• శరీరం పగలు-రాత్రి గడియారం తప్పడం
• నిద్రలో వింత ప్రవర్తన (భయంతో లేవడం, నిద్రలో నడవడం)
• నిద్రలో చేతులు కాళ్లు కదిలే సమస్య

బిడ్డ నిద్ర ఆరోగ్యం, గది వాతావరణం, భద్రతా భావం, కుటుంబ అలవాట్లు, సంప్రదాయాల మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

ప్రతి వయసులో మొత్తం నిద్ర (గంటలు): సగటు, సూచించిన నిద్ర

• 0-2 నెలలు: సగటు 14.6, సూచించినది 14-17
• 3 నెలలు: సగటు 13.6, సూచించినది 14-17
• 6 నెలలు: సగటు 12.9, సూచించినది 12-15
• 9 నెలలు: సగటు 12.6, సూచించినది 12-15
• 12 నెలలు: సగటు 12.9, సూచించినది 11-14
• 1-2 ఏళ్లు: సగటు 12.6, సూచించినది 11-14
• 2-3 ఏళ్లు: సగటు 12.0, సూచించినది 10-14
• 4-5 ఏళ్లు: సగటు 11.5, సూచించినది 10-13

రాత్రి సగటున ఎన్నిసార్లు లేస్తారు

• 0-2 నెలలు: 1.7
• 3-6 నెలలు: 0.8
• 7-11 నెలలు: 1.1
• 1-2 ఏళ్లు: 0.7

పగలు సగటున ఎన్ని కునుకులు

• 0-5 నెలలు: 3.1
• 6-11 నెలలు: 2.2
• 1-2 ఏళ్లు: 1.7

పగటి మొత్తం నిద్ర (గంటలు)

• 6 నెలలు: 3.4
• 9 నెలలు: 2.8
• 12 నెలలు: 2.4
• 18 నెలలు: 2.0
• 2 ఏళ్లు: 1.8
• 3 ఏళ్లు: 1.7
• 4 ఏళ్లు: 1.5