नवजात के लिए सबसे अच्छा पोषण

आपके शिशु के लिए अच्छा पोषण

जीवन के पहले साल में शिशु को सही और सेहतमंद आहार देना बहुत ज़रूरी है। बच्चे के जीवन में किसी भी और समय की तुलना में पहले साल में सबसे ज़्यादा बढ़त होती है। पहले छह महीने सिर्फ़ माँ का दूध या फ़ॉर्मूला ही काफ़ी है। जैसे-जैसे शिशु बढ़ता है, सही समय पर तरह-तरह के सेहतमंद खाने शुरू करना सही बढ़त और विकास के लिए ज़रूरी है। इसी शुरुआती उम्र में खाने की अच्छी आदतें डालने से ज़िंदगी भर के लिए सेहतमंद खान-पान की नींव पड़ती है

उन्हें प्रकृति का सबसे अच्छा उपहार दें

शिशु के जीवन के पहले कुछ महीनों में माँ के दूध के चौतरफ़ा फ़ायदों की बराबरी कुछ नहीं कर सकता, सबसे महँगा फ़ॉर्मूला भी नहीं। माँ का दूध सिर्फ़ सबसे अच्छा भोजन ही नहीं, बल्कि सबसे अच्छी सेहत और देखभाल भी है जो एक माँ अपने शिशु को दे सकती है। जीवन के पहले दो साल स्तनपान कराना यह पक्का करने का एक तरीका है कि शिशु की बढ़त और विकास सामान्य हो

फ़ॉर्मूला की तुलना में माँ के दूध के क्या फ़ायदे हैं?

• पोषण की दृष्टि से माँ के दूध में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा पर्याप्त मात्रा में होते हैं, जिससे यह शिशुओं के लिए सबसे संपूर्ण पोषण बन जाता है।
• माँ का दूध शिशु के नए और नाज़ुक पाचन तंत्र के लिए ही बना है। आपके दूध में प्रोटीन और वसा की मात्रा आपके शिशु की ज़रूरत के हिसाब से ढली होती है।
• इसमें एंटीबॉडी की सही मात्रा होती है, इसलिए यह शिशु को संक्रमण से बचाता है। यह एलर्जी से भी बचाता है।
• माँ के दूध का स्वाभाविक रूप से हल्का रेचक असर होता है, इसलिए स्तनपान करने वाले शिशुओं को कब्ज़ कम ही होती है।
• स्तनपान करने वाले शिशु अपनी भूख के हिसाब से दूध पी पाते हैं, इसलिए स्तनपान से ज़्यादा वज़न होने की संभावना घट सकती है।
• स्तनपान में बोतल और निप्पल साफ़ रखने, बोतल का दूध साथ ले जाने और उसे सही तापमान पर रखने की कोई चिंता नहीं। माँ का दूध हमेशा तैयार और सही तापमान पर होता है।
• माँ के लिए अच्छा: स्तनपान से नई माँ का गर्भाशय जल्दी गर्भावस्था से पहले की स्थिति में लौटता है और वज़न घटाकर पहले जैसा वज़न जल्दी पाने में भी मदद मिलती है।
• स्तनपान माँ को अपने शिशु से जुड़ने का एक अनोखा, गर्मजोशी भरा और आत्मीय तरीका देता है। स्तनपान के दौरान त्वचा से त्वचा का स्पर्श और दुलार माँ और शिशु के बीच अद्भुत बंधन बनाता है।
• आख़िरी लेकिन अहम बात, स्तनपान घर के बजट पर हल्का है (यह मुफ़्त है) और बचत कई गुना बढ़ती है क्योंकि स्तनपान करने वाले शिशु ज़्यादा सेहतमंद रहते हैं।

कृपया ध्यान दें:

• डॉक्टर सलाह देते हैं कि प्रसव के तुरंत बाद स्तनपान शुरू करें, हो सके तो जन्म के आधे घंटे के अंदर या जितनी जल्दी हो सके।
• जल्दी स्तनपान से दूध का बहाव बढ़ता है और माँ-बच्चे का गहरा बंधन बनता है।
• कोलोस्ट्रम, यानी पहला दूध, प्रसव के बाद पहले कुछ दिनों में बनने वाला पीला-सा पतला पदार्थ है।
• कोलोस्ट्रम पोषक तत्वों से भरपूर और एंटीबॉडी से भरा होता है, जो आपके शिशु की रक्षा कर सकते हैं।
• यह बीमारियों के ख़िलाफ़ आपके शिशु का पहला सुरक्षा कवच है।
• आपको लग सकता है कि कोलोस्ट्रम की मात्रा कम है, लेकिन यह आपके शिशु के लिए काफ़ी है।
• यह इतना क़ीमती है कि इसे फेंकना नहीं चाहिए।

लेकिन याद रखें, नवजात को खिलाने के बारे में माता-पिता जो भी फ़ैसला लें, उससे उन्हें खुश और निश्चिंत महसूस करना चाहिए। जो महिला किसी भी कारण से स्तनपान नहीं कराती, उसे यह अपराध-बोध नहीं होना चाहिए (या कराया नहीं जाना चाहिए) कि वह अच्छी माँ नहीं बनेगी। बच्चे की देखभाल में खिलाने के अलावा कई और बातें शामिल हैं। माता-पिता और नवजात के बीच बनने वाला स्नेह और देखभाल भरा रिश्ता शिशु को मिलने वाले दूध के प्रकार से कहीं ज़्यादा अहम है।

डॉ. चित्रा शंकर  ·  विकासात्मक बाल रोग विशेषज्ञ