कक्षा में बच्चों का ध्यान बनाए रखने के कुछ आसान उपाय

मैंने हमेशा देखा है कि ज़ोर से बोलने, चिल्लाने से बच्चे, और बड़े भी, उसी सुर में बोलने लगते हैं। इसलिए अपनी आवाज़ पर ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है। कक्षा में आप धीमी आवाज़ में भी साफ़ और सुनाई देने लायक बोल सकते हैं। जैसे, किसी बच्चे का ध्यान वापस लाने के लिए, उसकी आंखों में देखकर बिना बोले बस सिर हिलाना काफ़ी है। शिक्षक भी कक्षा में आने से पहले खुद कुछ सांस वाले व्यायाम कर लें।

अपनी सांस सुनिए। मुझे अपनी सांस सुनाई दे रही है, क्या आपको भी? आंखें बंद करके बच्चों को दिखाएं कि सांस लेने पर छाती कैसे ऊपर-नीचे होती है। वाह!! मैं अपनी सांस सुन पा रही हूं और मुझे अच्छा लग रहा है। जिन बच्चों को मदद चाहिए या जो अंदर की आवाज़ सुनना नहीं समझ पा रहे, शिक्षक उनके पास जाएं। गहरी सांस (अंदर लेना और बाहर छोड़ना) चार बार लें।

कुछ बच्चे आंखें बंद नहीं करना चाहेंगे। धीरे से पूछें कि क्या उन्हें आंखें बंद रखना ठीक लगता है। शिक्षक बच्चे के पास जाकर धीमी आवाज़ में बात करें। किसी बच्चे पर आंखें बंद करने का ज़ोर न डालें, उसे भरोसा दें कि जैसे है वैसे ही ठीक है। कारण यह है कि आंखें बंद करने को कहने पर कुछ बच्चे असुरक्षित महसूस करते हैं।

कुछ ध्यान वाले व्यायाम जो बच्चों को एकाग्र रहने में मदद करेंगे।

बच्चे खड़े या बैठे हो सकते हैं। आवाज़ के लिए पुरानी घड़ी, छोटी घंटी, या बस अपनी आवाज़ इस्तेमाल करें। आंखें बंद करके बच्चों को पता लगाना है कि आवाज़ कहां से आ रही है और अपना चेहरा उस ओर घुमाना है। फिर हम आवाज़ की जगह बदलते जाते हैं और बच्चे उसकी ओर मुड़ते हैं। इससे बच्चे आवाज़ पर ध्यान टिकाए रखना सीखते हैं।

जब बच्चे आंखें बंद करके बैठे हों, तो उनसे कहें कि बिना चेहरा घुमाए एक उंगली से बताएं कि आवाज़ कहां से आ रही है। इसमें ध्यान और आंखों को अलग करना होता है (भले आंखें बंद हों), इसलिए शुरू में कुछ बच्चे बिना मुड़े दिशा नहीं बता पाते। जब सब बच्चे ऐसा कर लें, तो उनसे कहें कि आवाज़ दूर हो तो हाथ नीचे करें और पास हो तो ऊपर करें।

ध्यान को घुमाना: बच्चों को यह बहुत पसंद है।
शिक्षक कमरे की एक दीवार के पास जाते हैं, बच्चे सामने वाली दीवार के पास। शिक्षक बच्चों से कहते हैं कि उनकी ओर दौड़कर आएं और फिर वापस जाएं, और ध्यान दें कि वे यह कैसे कर रहे हैं। कुछ बार ऐसा करने के बाद बच्चे दीवार के पास ज़मीन पर बैठते हैं, आंखें बंद करते हैं, और शिक्षक कहते हैं: "अब अपने मन से मेरे पास आओ। जब मुझ तक पहुंच जाओ, तो हाथ ऊपर करके बताओ।" सब पहुंच जाएं तो कहें: "अब हाथ नीचे करो और अपने शरीर में वापस जाओ; वापस पहुंचकर फिर हाथ ऊपर करो।" इसके बाद बच्चों से पूछें कि उन्होंने क्या किया, कैसे किया और कैसा लगा। अब बच्चे साफ़ समझते हैं कि ध्यान को घुमाया जा सकता है, और ध्यान घूमने पर अंदर कुछ चलने जैसा महसूस होता है। जैसे, सात साल के एक बच्चे ने कहा: "मुझे सच में लगा कि कुछ मुझसे दूर गया और फिर वापस मेरे ऊपर आया।" उसी उम्र के एक और बच्चे ने कहा: "एक रोशनी मुझसे दूर जा रही थी, मुझे पता है उसने दूसरी दीवार छुई और मैंने इशारा किया; जब रोशनी वापस आई तो मैंने फिर इशारा किया।"
यही व्यायाम बच्चों की पसंदीदा खाने की दुकान, जैसे Pizza Hut, KFC, Burger King आदि की सैर के साथ भी कर सकते हैं। शिक्षक दुकान जाने की कहानी बनाते हैं। बच्चे आंखें बंद करके उस सैर की कल्पना करते हैं और पांचों इंद्रियों का इस्तेमाल करते हैं: खुशबू, स्वाद, ऑर्डर देते समय की आवाज़, खाने का इंतज़ार, खाने को छूना, चखना, और इंतज़ार करते समय आसपास और खाने को देखना।
बच्चों को कक्षा और शिक्षक की कल्पना करने को भी कहा जा सकता है, ताकि शिक्षक ने जो कहा और बच्चे से छूट गया, वह याद आ सके।

याददाश्त के खेल:
लगभग 7-8 मिनट में 10 अलग-अलग आवाज़ें, हर एक बस एक बार करें, जैसे घंटी की आवाज़, डिब्बे में सिक्के, थपथपाना आदि। फिर हर बच्चे से पूछें कि उसने कितनी आवाज़ें पहचानीं। 6 अच्छी संख्या है।

कहानी के खेल:
स्क्रीन पर एक कहानी दिखाएं। खत्म होने पर बच्चों से पूछें कि उन्हें कहानी अच्छी लगी या नहीं। उनका जवाब सुनें और कहें, चलो एक-दूसरे को सुनाते हैं। शिक्षक कहानी शुरू करते हैं और अगले बच्चे को बारी देते हैं, जो कहानी की एक और लाइन बोलता है। यह सिलसिला तब तक चलता है जब तक कहानी खत्म न हो और हर बच्चा कम से कम एक लाइन न बोल ले।