बच्चों को कितना स्क्रीन टाइम दें?

आज डॉक्टरों और माता-पिता के बीच शायद यह सबसे ज़्यादा चर्चा वाला सवाल है।

यह चिंता की बात है कि बहुत सी माँएं 6 महीने तक के छोटे बच्चे को भी मोबाइल पर कुछ दिखाकर खाना खिलाती हैं। ज़्यादातर माँएं कहती हैं कि वे पढ़ाई वाली बालगीत चला रही हैं, या छोटा भीम जैसा कार्यक्रम, या iPad पर कोई गेम।

जब बच्चे का ध्यान इन चीज़ों पर होता है, तब उसके मुँह में खाना डाल दिया जाता है। माता-पिता को तसल्ली होती है कि बच्चे ने खा लिया।

माता-पिता मजबूरी में बताते हैं कि खाते समय सामने स्क्रीन न हो तो बच्चा ज़िद करके रोता-चिल्लाता है, और यह तरीका न अपनाएं तो पूरा दिन भूखा रहता है। ऐसे बहुत से बच्चों को आगे चलकर खाने से जुड़ी समस्याएं और मोटापा हो जाता है।

बहुत से माता-पिता सोचते हैं कि उनका बच्चा बहुत होशियार है, वह iPad पर अपना पसंदीदा कार्यक्रम खुद लगा लेता है और घंटों खेलता है, और वे आराम से अपना काम कर लेते हैं। पर अफ़सोस, इनमें से कितने माता-पिता ने बचपन के ऑटिज़्म के संकेत अनदेखे कर दिए, जिसमें बच्चे को लोगों से जुड़ने और बात करने में मुश्किल होती है। आगे पढ़ें

आइए देखें कि स्क्रीन टाइम में क्या करें और क्या न करें, कितना, कब और क्या देखें।

पहले दो साल दिमाग के तेज़ी से बढ़ने का समय है। भाषा, भावनाओं, सोचने और शरीर की हरकतों के हुनर की नींव इसी समय पड़ती है। दिमाग के बढ़ने के लिए परिवार के साथ बातचीत, खेलने की चीज़ें और घूमने-फिरने की जगह चाहिए।

मोबाइल, इंटरनेट, iPad, टीवी जैसी तकनीक का ज़्यादा इस्तेमाल दिमाग की योजना बनाने और खुद को संभालने की क्षमता पर बुरा असर डालता है। इससे ध्यान की कमी, सोचने-समझने में देरी, सीखने में दिक्कत, बिना सोचे काम करना बढ़ता है, और खुद पर काबू कम होता है। नतीजा, बच्चे का ध्यान कम लगता है और वह ठीक से सीख नहीं पाता।

खुद पर काबू कम होने से गुस्सा, ज़िद और व्यवहार की समस्याएं भी होती हैं, जैसे स्कूल में दूसरों को तंग करना।

तकनीक के ज़्यादा इस्तेमाल को बच्चों में बढ़ते डिप्रेशन, घबराहट, लगाव की समस्या, ध्यान की कमी, ऑटिज़्म, बाइपोलर डिसऑर्डर, साइकोसिस और व्यवहार की समस्याओं का एक कारण भी माना गया है (Bristol University 2010)।

मीडिया में बहुत ज़्यादा हिंसा देखने से बच्चा उसके प्रति असंवेदनशील हो जाता है। छोटे बच्चे मीडिया में बढ़ती मारपीट और यौन हिंसा देखते हैं, जिससे समाज में यौन हमले, गुस्सा और आक्रामकता बढ़ती है।

स्क्रीन टाइम की सलाह

• 2 साल से छोटे बच्चे: कोई स्क्रीन टाइम नहीं
• प्रीस्कूल बच्चे: दिन में एक घंटा
• स्कूल जाने वाले बच्चे: दिन में 2 से 3 घंटे

• टीवी के सामने बच्चे को खाना न खिलाएं। बच्चा खुद हिस्सा ले और रुचि से खाए, ताकि खाने की अच्छी आदतें बनें।
• बच्चों को बाहर जाकर दूसरे बच्चों के साथ खेलने को कहें। अगर वे घर पर हैं, तो आप उनके साथ खेलें।
• पढ़ने की आदत डालें। इससे सीखने में और सीखने का मज़ा लेने में बहुत फ़ायदा होगा।
• गाएं और नाचें, रचनात्मक शौक अपनाएं ताकि दिमाग सक्रिय रहे।